إنقاص الوزن أثناء الدوام صار ممكنًا
إنقاص الوزن أثناء الدوام صار ممكنًا

يعتبر نقص الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، إضافة إلى نوعية الأطعمة، أحد أهم أسباب السمنة المفرط التي يعاني منها الكثير من الْعَامِلَيْن الذين لا يجدون وقتًا لممارسة الرياضة.

وعَلِيِّ الرَّغْمِ من أن النصيحة الأولى التي يقدمها الأطباء إلى هؤلاء تتركز على تغيير نمط الحياة، إلا أن الكثير منهم يعجز عن تلبية هذا الأمر لظروف مرتبطة بحياته العملية.

وأوضَحَ بحث حديث عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنزال وزنك أَثْنَاءَ تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة، من أَثْنَاءَ بعض الحيل البسيطة التي تتركز على ممارسة بعض التمارين الرياضية خِلَالَ الدوام، وكذلك تمديد القدمين ورفعها عن مستوى الأرض كلما أمكن ذلك.

ويساعد الوقوف المتكرر والسير في محيط المكتب في إنقاص الوزن حتى لو كان الوقوف أو المشي ليس له هدف سوى الحركة فقط.

كما ينصح المختصون بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والانتقال إلى الشاي الأخضر، الذي قد يفيد كثيرًا في رحلة حرق الدهون خِلَالَ العمل.

صحيفة المواطن

تعليقات

المصدر : النيلين